Природне відновлення
Повернути тілу впевненість у русі — це мистецтво щоденного догляду
malfradet допомагає відкрити природні можливості опорно-рухового апарату через усвідомлені звички, м'які вправи та розуміння потреб власного тіла.
Як працює malfradet
Розуміння поточного стану
Аналізуємо звички руху, режим активності та особливості вашого щоденного життя без складних діагностик.
Поступове відновлення
Впроваджуємо м'які техніки, що природно зміцнюють сполучні тканини та покращують координацію.
Стійкі результати
Формуємо систему догляду, яка стане частиною вашого життя без напруги чи дискомфорту.
Чотири напрямки malfradet
Кожен спрямований на конкретний аспект здоров'я опорно-рухового апарату та може поєднуватися з іншими залежно від ваших потреб.
Мобільність
Відновлення природної амплітуди рухів через поступові техніки розтягування та активації глибоких м'язів.
Стабільність
Зміцнення опорної функції тіла через вправи, що покращують координацію та рівновагу в повсякденних рухах.
Витривалість
Поступове підвищення здатності тіла витримувати щоденні навантаження без втоми та перенапруження.
Гнучкість
Розвиток еластичності сполучних тканин та м'язових волокон для легкості в рухах та профілактики скутості.
"Рух — це мова, якою тіло розповідає нам про свої потреби. Завдання malfradet — навчити слухати цю мову."
щодня достатньо для підтримки природної рухливості
потрібно тілу, щоб адаптуватися до нових здорових звичок
опорно-руховий апарат здатний до відновлення в будь-якому віці
Програми супроводу malfradet
Обирайте формат, що відповідає вашому ритму життя та цілям відновлення рухливості тіла.
Основи
Місячний супровід
Персональна програма вправ для щоденного виконання, відеоуроки з правильної техніки, щотижневі консультації та адаптація навантажень під ваші потреби.
- • Індивідуальний план на 4 тижні
- • Відеобібліотека вправ для початківців
- • Щотижнева корекція програми
- • Підтримка в чаті протягом місяця
Баланс
Тримісячний курс
Комплексний підхід до відновлення рухливості з поєднанням усіх чотирьох напрямків, регулярними оціночними сесіями та поглибленим вивченням анатомії руху.
- • Інтеграція всіх напрямків malfradet
- • Щотижневі відеозустрічі з інструктором
- • Прогрес-трекінг та аналітика
- • Доступ до закритої спільноти
Трансформація
Півріччя змін
Найбільш повна програма з індивідуальним підходом, що включає детальну діагностику, персональні консультації та довгостроковий супровід для кардинальних змін у якості руху.
- • Персональний інструктор на 6 місяців
- • Щомісячні очні зустрічі (по можливості)
- • Індивідуальна корекція техніки
- • Довічний доступ до матеріалів курсу
Один день з malfradet
Ранок — активація
П'ять хвилин м'яких рухів, що "розбуджують" опорно-руховий апарат та готують до активного дня.
День — підтримка
Короткі перерви для зняття статичного напруження, коли ви працюєте або проводите час у одній позі.
Вечір — відновлення
Десятихвилинний комплекс для розслаблення та підготовки тіла до якісного нічного відпочинку.
Розпочнемо вашу подорож з malfradet
Розкажіть про свої цілі, і ми підберемо оптимальний підхід для відновлення природної рухливості вашого тіла.
Маєте запитання про malfradet?
Кожна подорож до здорового руху унікальна. Ми готові обговорити ваші особливості та знайти найкращий підхід саме для вас.